冬天天气寒冷，如果不注意保暖，就特别容易出现血循环不佳的症状。那么冬季血液循环不佳怎么办呢?如何调理?

　　冬天血循环不佳怎么办?

　　1、热水泡脚

最好买一个足浴桶，到时候每天晚上用45度的热水泡脚。水应该会流过你的脚踝，直到你觉得有点出汗，身体发烫。这意味着全身的血液已经正常开始。如果你泡脚后按摩你的脚，你可以更有效地促进四肢的血液循环。

　2、精油泡澡

当你有空的时候，你可以多洗澡，并加入生姜或洋甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香和其他精油、辣椒沐浴剂等。注入热水以促进血液循环并温暖你的身体。洗澡时，冷水和热水可以交替地用来洗手和洗脚，而疏通血液的目的可以通过清洗冷热之间的血管来实现。

　　3、常吃温补食物

例如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻等，冬天吃不仅能暖身，还能逐渐补充身体，手脚也不会再冷了。许多中药可以改善和预防手脚冰凉，如人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、菟丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、豆蔻等。无论是泡茶、煮饭、做饭、吃东西都比较多。

冬季血液循环不佳怎么办 如何调理

　4、适当锻炼

冬天应该进行适当的锻炼，因为锻炼可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，你可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞蹈等进行全方位的锻炼。如果你的手很冷，你的上肢应该多锻炼。如果你的脚冷，你的下肢应该多锻炼。通过加强手脚的锻炼，你可以改善手脚冰冷的症状。

冬天血循环不佳怎么调理?

　　1、姜汁甜牛奶

取150-200毫升鲜奶，加入一勺姜汁和少许白糖，在容器中蒸15分钟。这种饮料有驱寒和胃的功效。如果你每天喝一杯，你手脚的寒冷会逐渐消失。

　2、当归生姜羊肉汤

当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、盐及其他适量调味料。当归洗净，用清水浸泡，切片备用。生姜洗净，切片备用。将羊肉去筋膜，放入沸水锅中，稍微烫一下，去血，取出切片备用。将当归、生姜和羊肉放入砂锅中，加入清水和黄酒，用武火煮沸后撇去浮沫，然后用小火炖至羊肉熟烂，可加入盐等调味品食用。

该汤具有益气补血、温中散寒的功效，适用于阳虚血虚者。