如果你时常四肢无力、全身疲惫、食欲不振，很有可能是体内湿气过重搞得鬼。那么男人体内湿气重怎么办呢?

　　男人湿气重怎么办?

　　1、苦瓜炒瘦肉：

苦瓜炒瘦肉在我们的日常生活中很常见，因为苦瓜有许多功能，如除湿、清热、消暑、降血压和降血糖。因此，如果体内水分含量高的朋友经常吃苦瓜和炒瘦肉，他们会发现体内的水分会慢慢被去除，同时，它还能起到利尿、益气和防癌的作用，从而达到多重效益。

2、薏米红豆粥：

薏苡仁也是我们日常饮食中最常见的除湿食物，薏苡仁可以和红豆一起用来煮粥。每天早上起床，喝一碗薏米红豆粥，加上红豆的清热解毒功效，不仅能去除体内水分，还能帮助人体利尿消肿，清热解毒。

3、凉拌绿豆芽：

绿豆芽的营养价值很高，因为它富含维生素、胡萝卜素和蛋白质，同时还能补充人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。最重要的是，绿豆芽也有非常显著的除湿效果，所以每天吃一个冷拌绿豆芽不仅可以去除体内多余的水分，还可以润肠通便。

4、山药熬汤：

脾不好是体内水分过多的主要原因之一，所以补脾等于排除体内水分。然而，山药有很好的健脾和健脾的功效。平时有空的时候，山药可以煮成汤喝。它不仅味道鲜美，还能健脾健脾，调节体内湿度。

　湿气重吃什么水果?

　　1、西瓜

在传统中药中，西瓜皮、西瓜果肉和西瓜霜经常被用作药物。性尝起来又甜又冷。进入心脏、胃和膀胱的经脉。具有消暑除烦、生津止渴、利尿降压的功效。可用于治疗夏季发热、出汗、津液伤损、心烦口渴、小便短赤。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

2、甜瓜

也叫哈密瓜和梨瓜，中医经常用它们的儿子和花梗来治疗疾病。性尝起来又甜又酷。进入胃、大肠和膀胱经。功效:清暑，解渴，利便。可用于暑热引起的烦躁、口渴、排尿困难和便秘。

3、枇杷

其果实和叶可入药，枇杷味苦而平。进入脾、肺、肝经。具有化痰止咳、和胃降逆的功效。可用于粘痰咳嗽、咳嗽难咳、胃热、口渴、呕吐等。