高血脂喝什么茶最好 高血脂注意事项

 高血脂一般指高脂血症,高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。那么高血脂喝什么茶最好呢?让我们一起来看看吧。

  高血脂喝什么茶最好

  1、山楂荷叶茶

山楂能活血化瘀,荷叶能扩张血管。这种茶对高脂血症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每天取山楂30克,荷叶12克,加水500毫升,文火煎制15~20分钟,然后去渣取汁为茶。

 2、橘皮茶

中医认为桔子皮是辛辣、苦涩和温暖的。具有理气和中、燥湿化痰的功效。现代药理研究证实,桔皮中含有橙皮苷,具有降血脂的作用,适用于通常痰多脂多的高脂血症患者。适量的桔皮可用开水冲泡,盖好闷10分钟后,可代替茶经常饮用。你也可以用10克桔皮和20克山楂,放入砂锅,加入一些水,煮20分钟,去渣取汁,泡茶经常饮用。

  3、决明子菊花茶

决明子5克,菊花5克。菊花洗净待用,决明子炒至微肿,捣碎,用纱布包裹,煮沸,炒至微黄,然后倒入菊花,炒几分钟。不要喝茶,一杯接一杯地加水冲泡,直到无味为止。常饮具有降血脂、清热平肝的功效。

4、山楂茶

山楂是降血脂的好食物。山楂含有三萜和黄酮类化合物,能降低山楂的血清胆固醇和维生素C,具有减肥降脂的功效。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、决明子10克。将上述物品放入锅中煮沸。当它们腐烂时,用一个大勺子压碎它们,然后再煮10分钟。以果汁为茶,连续三个月每天一次。

 5、首乌茶

何首乌。具有降低血脂和血栓形成的作用。对于血脂升高的患者,经常饮用首乌茶是非常有效的。其制备方法为:取制好的何首乌20-30克,加水煎煮30分钟,温凉后作为茶,每日一剂。

 6、山楂消脂饮

鲜山楂30克,生槐花5克,嫩荷叶15克,决明子10克。将上述物品放入锅中煮沸。当它们腐烂时,用一个大勺子压碎它们,然后再煮10分钟。以果汁为茶,连续三个月每天一次。

7、油切茶

紫苏叶1.5元,陈皮1.5元,莱菔子1.5元,山楂1.5元。将所有药材加入水中,煮沸几分钟。你也可以在沸水中炖10分钟,等茶的味道出来后再喝。山楂温度温和,味道香甜。它进入脾胃和肝经,具有促进消化、健胃、降血脂和促进脂肪消化的作用。莱菔子和紫苏叶可以增加胃肠蠕动。陈皮能消除胀气,帮助消化液分泌,降低胆固醇。

 高血脂注意事项

(1)避免少吃:禁食时间越长,体内脂肪堆积的可能性越大。

(2)避免晚餐吃得太晚:吃原本难以消化的食物会促进胆固醇沉积在动脉壁上,并促进动脉硬化。

(3)避免晚餐过多:人们晚上基础代谢低,食物容易消化吸收;同时,晚上活动少,能量消耗少,暴饮暴食,都可以转化为脂肪。

(4)避免无限量摄入卡路里:对于普通成年人来说,每天摄入1200-1500千卡就足够了(体力劳动者更多)。

(5)不要盲目节食:长期限制饮食,身体缺糖,葡萄糖不足以生成-甘油磷酸。肝脏和脂肪中的-磷酸甘油酸减少,导致甘油三酯合成和血液含量降低,这将导致长期严重营养不良。