脚又被称为人体的第二心脏，虽然离着心脏最远，但是支撑着整个身体，负担很重。那么冬季该怎么保暖双脚呢?要做好哪些事情?

　　冬季该怎么保暖双脚?要做好哪件事情?

　　1、睡觉前按摩脚心

每天晚上睡觉前，你可以用手按摩脚背。你必须注意按摩，直到脚背发烫。长期坚持可以促进足部血液循环，减少疾病的发生，提高身体抵抗力和免疫力，帮助抵御感冒病毒。

　2、睡觉时穿上袜子

睡觉时穿袜子可以保持双脚的温度，从而提高睡眠质量。此外，脚旁还可以放一个热水袋，不仅可以提高体温，还可以促进脚部血液循环，改善睡眠状态。多做足部运动可以帮助足部的神经末梢和穴位得到锻炼，同时还可以促进血液循环。

冬季该怎么保暖双脚 要做好哪些事情

　3、选择合适的鞋子和袜子

如果鞋子太小，它们会阻碍血液循环，并且不容易保暖。冬天你必须选择舒适温暖的鞋子。此外，应选择柔软宽松的袜子，脚出汗的人应放入吸湿性好的鞋垫。早上醒来后，你应该移动你的脚趾20次，然后用你的脚画一个圈来移动你的脚踝，这样你的大腿可以得到一些放松。

　4、用生姜泡脚

中医认为生姜具有散寒解表的功效。生姜泡脚可以刺激毛细血管，从而改善局部新陈代谢和血液循环，特别适合手脚冰凉的人和怕冷的人。直接将30克生姜打匀，放入锅中煮沸。烹饪时盖上锅盖，防止小分子蒸发。烹饪后将所有的水倒入盆中。冷却到40℃时洗脚。浸泡脚时，确保水没有溢出脚踝，并在浸泡脚时摩擦脚底。

　温馨提示

冬天让你的脚保持温暖，因为你的脚与许多器官直接相关。当你的脚变冷时，会使呼吸道粘膜的毛细血管收缩，削弱纤毛运动，降低抵抗力和免疫力。轻度病例可导致感冒，而重度病例可导致哮喘、气管炎等。此外，如果你不注意保暖，你会患老寒腿，降低对病毒的抵抗力，并且容易咳嗽、感冒和发烧。另外，如果长时间不注意保暖，也会引起腰疼、月经不调、腰酸、背痛、胃痛等。