我们总是说一个人一生的三分之一是在床上度过的，也就是说，在睡眠中度过的！当我们年轻的时候，我们可能会觉得我们睡眠不足，我们也可以看到许多老年人可能不太喜欢睡觉或者睡不着觉！所以，老年人一天睡多久合适?老年人一天要睡多久?一起看看吧!

　老年人一天睡多久合适?老年人一天要睡多久?

许多人认为睡眠不应少于8小时，“8小时”睡眠应该作为健康睡眠的标准。

然而，一方面，当进入中老年人阶段时，人体的功能会逐渐衰退，甚至睡眠时间会不断减少。当然，这与体内激素的变化直接相关。

其实，对于老年人而言，每天保持6小时左右的睡眠就已经足够了!

老年人一天睡多长时间合适？老年人一天睡多长时间(图片来自照片网络)

很多人只知道睡眠不足对身体健康不利，却不知道，睡眠过多同样可对身体带来不良的影响。特别是对老年人!如果老年人睡太久会有什么危害呢?

　　1、可能诱发糖尿病

一般来说，睡眠时间过长会导致老年人糖尿病。在生活中，如果你睡得太久，你的身体会变得更累，你的饮食也会不规律。患有糖尿病的老年人更容易患糖尿病。如果睡眠时间过长，普通人需要预防糖尿病。研究发现，如果他们睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险将增加一倍。

　2、影响脑部正常，导致老年痴呆

我们都知道，如果你睡得太久，你的大脑将无法正常工作，并且会变得非常不协调。移动大脑实际上可以帮助大脑正常运转。然而，如果睡眠时间过长，就会对这些产生一定的影响。如果你一直处于睡眠状态，人体脑神经的活动就会减少，神经细胞就会受到抑制，从而影响老年人的智力，导致老年痴呆症的发生。

　3、饮食失衡

过长的睡眠时间可能导致不规律的饮食，从而影响生活习惯。它本可以早点吃早餐，但是因为睡眠时间太长，你可能会变得懒惰，不吃早餐，所以你会在中午吃得更多，晚上吃得更多，体重增加。另一个原因是，如果你睡得太久，运动量会减少，相应的体重也会增加。我相信许多年轻人没有吃早餐的习惯，因为他们醒来时已经是中午了！

因此，老年人不能睡得太久！对你的健康不好！老年人应该每天睡6-7个小时。