脾胃虚寒，为中医名词术语。是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。包括脾阳虚和胃阳虚(亦有认为单指脾阳虚)，多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致，那么脾胃虚寒怎么减肥呢？让我们一起来看看吧。

病因

脾胃虚寒的主要原因是不良的饮食习惯，如饮食不节制、经常吃冷饮或冷食等。此外，快速的生活节奏和巨大的精神压力更容易导致胃病。脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来。《济生方脾胃虚寒论治》:“喜脾者，太阴足经居中，属无极之地，主要在中州，候筋，与阳明胃经有表里关系。内外温和，水谷易于分解，便于运输和灌溉。

如果你吃得不好，或者因为受伤而感冒，或者想得太多，匆忙地丢掉衣服，因为它的不足，它又冷又热。如果你是空的，你会变冷。如果你感冒了，你的四肢不会抬起来，你的食欲也不会改变，你会喜欢吞酸，或者你吃东西的时候会呕吐，或者你死的时候不能吃东西。你会有腹痛和肠鸣，当你空的时候你的四肢会很重。你想得太多了，但你不想听到别人的声音。你梦见你吃得不够多，你的脉搏会下沉并软化虚弱。综上所述，脾胃阳虚主要由以下两个方面引起，形成脾胃虚寒：一是脾胃气虚发展；第二，暴饮暴食引起的感冒损害脾阳和胃阳。

　脾胃虚寒怎么减肥？

　　多食用健脾驱湿食物

脾虚首先要健脾，健脾效果好。首先，它需要是湿的。如果身体潮湿，服用补充剂的功效将大大降低。一些严重的情况会导致无补偿的缺陷。

通常情况下，健脾祛湿的食物是：薏仁、山药、莲子、冬瓜、山楂等。只要在通常的汤或粥里加一点就行了。饮食疗法以半年为一个周期，药物疗法以三个月为一个周期。因此，我们应该坚持吃，这样才能增进健康。体质改变，肥胖自然改善。

　中医针灸减肥

事实上，中药减肥已经很久了，尤其适合那些脾虚的人。在针灸的过程中，主要目的是为了加速内部循环和健脾。只要把人体的大循环与调理脾胃结合起来，效果就会很快显现出来。然而，针灸需要充足的时间和合适的条件，应该在正规医院进行。针灸不仅可以改善脾虚问题，还可以改善身体的其他方面。因此，针灸是脾虚者的一个很好的选择，即调理身体和减肥。

　适时适量运动

脾虚者一般身体虚弱，剧烈运动不适宜，不能坚持。所以选择温和的锻炼，比较瑜伽、快走和游泳。每次坚持40分钟，锻炼前后伸展放松。只要你坚持下去，你肯定会在三个月内得到结果。

运动时要注意结交好伙伴，因为脾虚者身体虚弱，如果不掌握运动的时间和长短，很容易晕倒。因此，我们应该找好的伙伴陪我们。

　避免辛辣刺激性食物

为了保持健康，应该避免辛辣和刺激性的食物。因为它们会损害脾胃功能，导致脾胃功能失衡。因此，远离辛辣和刺激性食物，少吃，少咸，少辣，少油，多喝粥和汤。不会造成过多的能源供应。对于脾虚的人来说，减肥是非常有效的。

　经常泡脚暖身

脾虚的人很容易感到周围寒冷，身体浮肿，体内没有水分流失或出汗过多。每天晚上用热水泡脚20分钟，你就可以起床加速全身循环，起床去寒湿。你可以在足浴水中加入一点艾草或生姜。事半功倍。

少熬夜、早起锻炼身体

减肥，无论出于什么原因，都不能熬夜，需要持续锻炼。睡眠不足的人很难成功减肥。

每天早上，当太阳升起的时候，我和我的太阳公公一起锻炼和工作。是锻炼的时候了。太早了，空气不理想：太晚了，不利于全天的学习和工作。因此，最好是跟上