当今社会由于种种原因，女性亚健康已经不是一件稀奇事了，很多女性都会这方面的困扰，那么女性身体亚健康哪些症状？女性身体亚健康怎么调理？

女性身体亚健康哪些症状

　　身材变臃肿。

人们倾向于轻松地给食物减压，所以他们压力很大，容易发胖。美国克利夫兰诊所的伊丽莎白医生说，当压力很大时，你应该按时吃饭。你不必注意每一顿饭。你可以吃健康的食物，比如酸奶、水果和坚果。

　脸上长粉刺。

痤疮与压力密切相关。皮肤科医生帕梅拉。科博维茨说，要放松，保持面部清洁，让粉刺自然消失，不要乱涂化妆品。

心跳不规律。

压力会导致心悸，让人感觉心跳加速，并伴有心悸和心前区不适等症状。美国国立卫生研究院表示，太极可以降低心悸的频率。

月经不正常。

根据梅奥诊所的研究，压力会导致体内暂时的荷尔蒙分泌紊乱。当血压高时，月经会突然消失。当压力消退时，月经可能又会继续。专家建议做瑜伽来调节呼吸，解放身心。

女性身体亚健康的症状是什么？女性如何恢复身体亚健康

胸部常疼痛。

压力大且持续加班的女性显然会遭受压力引发的胸痛。工作时，听听音乐，在办公室外深呼吸几下。

肠道易“激动”。

结肠通过神经与大脑“交流”。因此，一旦你感到焦虑，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状就会随之而来。缓解它的最好方法是散步或者在饮食中添加高纤维含量的食物。

　湿疹老发作。

患有湿疹的人，一旦压力过高，症状就会恶化。目前，湿疹还不能完全治愈，但是快速的冷水浴、少量的保湿剂和少量的肥皂可以缓解症状。

感冒总缠身。

压力是免疫力的敌人。美国卡内基梅隆大学的一项研究发现，对于那些压力过大的人来说，患感冒的风险增加了一倍。周末喝咖啡，和朋友聊天，晚饭后遛狗都是缓解压力的好方法。

怀孕易早产。

承受巨大压力的孕妇不仅容易早产，而且婴儿数量不足。孕妇的焦虑应该降低自我期望，降低工作强度或通过心理咨询获得帮助。

　女性身体亚健康怎么调理

如果女性患有亚健康症状，有许多方法可以调理。首先，他们应该有一个良好的生活规则，每天早上喝一杯温开水，以有效避免明显的便秘症状，并吃一些苹果或红枣适当，以有效缓解疾病。

如果女性患有亚健康症状，她们也可以选择使用适当的体育锻炼方法来有效提高自身免疫力。每天早上，他们可以通过户外散步或跑步来缓解亚健康症状。

女性身体亚健康症状应该有良好的生活规律，并保持充足的睡眠。建议在10点前睡觉，以有效避免明显的精神紧张和焦虑、头晕和头痛，并保持平时愉快的心情。