换季的时候由于天气变化很快，忽冷忽热，就很容易感冒。有些只要感冒了，就会引发肺炎、支气管炎、导致咳嗽反复都好不了。那么换季易感冒该如何预防呢？咳嗽老不好吃什么？

　　换季易感冒如何预防

最近，当春天和夏天在变换季节时，天气通常早上很热，晚上突然变冷。许多人突然感冒。请注意以下几点：

1、衣物增减要合适

喝醉了温度的变化，身体需要一个平稳的调整过程来适应。换季时，必须注意不要突然减少衣物。虽然气温越来越暖和，感觉很热，但同时穿短袖和短裙很容易感冒，而且可以慢慢地逐渐改变。

2、多喝水

在不同的季节喝大量的水，以增加细胞新陈代谢和其他活动，这很容易发挥。生命活动通常更加活跃，可以分泌更多抗体，合成更多抗应激蛋白来保护和修复身体。

　3、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是反复呼吸道感染的常见原因。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如葡萄柚、柠檬、葡萄等，以增强身体的抵抗力。

换季易感冒该如何预防 咳嗽老不好吃什么

4、生活有规律 早睡早起

现在每个人的日常生活都很快，生活和工作都很混乱，许多人经常熬夜，导致身体抵抗力减弱，疾病容易发作。

5、热水泡脚

每天晚上，坚持用热水浸泡你的脚15-20分钟。到达脚踝的水量不仅能预防感冒，还能消除疲劳。

咳嗽老不好吃什么

1、川贝炖雪梨

材料：川贝5克，雪梨1克，蜂蜜5克。

做法：将川贝母粉碎成粉末，西德尼去皮去皮，切片，一起放入炖盅中，加入蜂蜜和半杯开水，混合均匀，盖好，在水中炖30分钟，即可食用。

治疗：清肺润燥，止咳化痰。

2、黄耳腰果瘦肉汤

材料：黄耳(金耳)10克，腰果15克，百合20克，莲子肉20克，桃子20克，无花果6个(2个糖葫芦)，瘦肉150克。

练习：将黄耳浸泡在清水中10-12小时，切掉坚硬的蒂，撕成小块，将瘦肉切成两片飞水，去除肉的腥味。将配料与适量清水一起放入锅中，用武火煮沸，然后用文火煮沸1-2小时，再用少许盐调味，即可食用。

治疗方法：补肺气，润肺化痰，滋补强身，增强肺、脾、肾功能，肺虚体弱者常食。

3、姜蛋汤：

材料：1个鸡蛋和2片姜片。

方法：将姜切成细丝。用少许食用油将鸡蛋煎至金黄色，加入姜丝，加入开水，煮5-6分钟，大约半碗，用盐调味，即可食用。

功效：祛风散寒、止咳。