减肥一直是困扰许多女性的问题。许多女性想出各种减肥方法。事实上，减肥的最好方法是锻炼来消耗脂肪。哪个运动消耗的脂肪最多？这是八种最消耗脂肪的运动的清单。最消耗脂肪的八大运动之一：潜水

每小时消耗的卡路里：大约900。比基尼，比基尼身体！跳水是最有效的健身运动之一。它可以帮助你在各个方向塑造手臂、胸部、腰部、臀部和大腿的线条。

最消耗脂肪的八大运动之二：划桨

每小时消耗的卡路里：500到700。抓起一个桨，跳到一块板上，试着移动找到冲浪的最佳地点，然后慢慢站起来，在水中自由地划。这是国外最受欢迎的运动。

最消耗脂肪的八大运动之三：山地自行车

每小时消耗的卡路里：500到600。早上，在新鲜的空气中骑着自行车，我爬上公园的山坡，然后咆哮着下来，想着你，我开始移动。此外，骑自行车也是减肥的好方法。

最消耗脂肪的八大运动之四：越野滑雪

每小时消耗的卡路里：大约500(或更多)。越野滑雪是一项极其困难的有氧运动，但它不适合胆小的人。当你尽情滑行时，这绝对是一项腿和胳膊都很细的运动。

最消耗脂肪的八大运动之五：攀岩

每小时消耗的卡路里：大约550。在周末，大约有3到5个朋友去攀岩，这不仅可以联系感情，放松精神，还可以减肥。

最消耗脂肪的八大运动之六：单板滑雪

每小时消耗的卡路里：大约500。滑雪能让你从头到脚移动，每一块肌肉，尤其是腿部运动。然而，由于大量的锻炼，第二天腿会有点痛。

最消耗脂肪的八大运动之七：划舟

每小时消耗的热量：300至350卡路里。漂流是锻炼上半身的绝佳方式。这比在体育馆做哑铃练习更有趣和有效。漂流不仅可以瘦胳膊，肩膀和美丽的背部，还可以锻炼你的平衡能力。

最消耗脂肪的八大运动之八：冲浪

每小时消耗的卡路里：大约200。跳上冲浪板绝对是一种令人兴奋的体验，并且可以非常有效地减肥。