什么食物含维c多 含维c高的食物盘点

鲜枣是维生素c之王揭示的8种食物中的最大营养

说到食物，我们不能每天都没有它。我们每天都联系它，但我们对此一无所知。食物中的营养非常丰富。不同的食物有不同的营养。我们对生活中这些常见的事情了解多少？看看什么对人体最有益。八种食物中的营养体现了国王的精神。

　维生素C之王：鲜枣

柑橘、柠檬、猕猴桃……这些通常被认为是VC含量最高的食物，都不如甜脆的鲜枣，因为每100克鲜枣果肉中的维生素c含量可达200-500毫克，一个鲜枣就能满足人体一天对维生素c的需求。

维生素C是一种天然的排毒食品，受到国外健康界的高度推荐。对增强免疫系统的能力和抗感冒等传染性病毒有明显的效果。维生素C也能帮助身体吸收铁。此外，VC还可用于治疗口腔溃疡或慢性胃肠炎。

柑橘类水果富含维生素C，猕猴桃的VC含量较高。此外，红甜椒、新鲜辣椒和花椰菜都是补充维生素c的好选择。