维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，能促进性激素分泌，提高生育能力，预防流产，防治男性不育症，护肤美颜等，因此许多爱美的女性朋友都会买一些维生素E吃。那么维生素E可以长期吃吗？长期吃维生素E有什么坏处？过量服用维生素E有什么危害？，让我们看看下面！

　　维生素E可以长期吃吗

虽然维生素E对人体有许多好处，但它也应该适合这种情况的补救措施，永远不应该随意服用。最新的科学研究表明，滥用维生素E不仅对身体无益，而且可能有害。

1.长期高剂量应用可能具有潜在毒性。有些人可能有唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能和性腺功能障碍等症状。如果每天长时间服用200-600毫克的大剂量，还会引起血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

2.调查显示，长期服用维生素E会导致各种疾病，如血栓性静脉炎和肺栓塞。这两种疾病可以分别或同时发生，因为大剂量的维生素E会导致血小板聚集和形成。此外，长期服用维生素E还会导致糖尿病、心绞痛等心血管疾病的发生，还会引起女性月经失调和更年期，因此我们必须予以重视。

维生素E可以长期吃吗 过量服用维生素E的危害

　过量服用维生素E的危害

1.每天摄入超过E300毫克的维生素E会降低人体的免疫功能以及体内的T淋巴细胞、B细胞和单核细胞-吞噬细胞系统的功能，从而导致各种疾病。荷兰进行了一项为期两年的调查。研究人员将600多名60岁以上的老年人分成两组。一组服用维生素E，另一组服用安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老年人的呼吸道感染发生率分别为68%和67%。其中，服用维生素E的老年人病程约19天，发热占37%，感染症状越来越严重。然而，服用安慰剂或糖丸的老年人患病时间约为14天，其中发热占25%。这表明，当呼吸道感染发生时，服用维生素E的老年人更容易发烧，病程更长、更严重。

2.如果每天服用维生素E超过E400毫克，可能会出现头痛、眩晕、恶心、视力模糊、月经过多或闭经，甚至可能由血小板聚集引起血栓性静脉炎和肺栓塞。这对老年人尤其重要，因为肺栓塞会导致栓塞附近区域水肿和肺不张，影响扩散功能，并降低动脉氧分压。特别是对于患有肺源性心脏病或栓塞前肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞可导致肺动脉高压和随后的并发症如心力衰竭。

3.每天服用维生素E800毫克或更多，连续使用3周。肌酸尿和血清肌酸激酶活性将增加，这可加重疾病，如高血压，心绞痛和糖尿病。

4.每天服用维生素E2000~12000毫克会导致生殖功能障碍。

根据膳食营养指南中推荐的每日摄入量，成人每日摄入14毫克(约20国际单位)维生素E足以补充身体的日常需求。通常，它在日常饮食中是足够的，因为许多食用油、坚果、豆制品和蔬菜富含维生素E。如果你必须服用维生素E，你必须遵循医生的指示，以防止过度使用和伤害。

尽管维生素E是维持生命的必要营养素之一，但长期服用仍需在医生或营养学家的指导下进行，以尽量减少毒副作用。

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