脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。那么，睡觉落枕了怎么办呢?以下中医方法教你有效缓解。

　　睡觉落枕了怎么办?

1。保护。在颈椎僵硬的急性期，不要用力扭转头部，否则会对颈椎造成严重损伤。

2。热敷。将毛巾稍湿，用塑料袋包好，放入微波炉加热1分钟，取出后夹层衣服，在患处热敷10-15分钟，每天热敷2-3次。加温可以缓解局部肌肉痉挛，改善组织血液循环。

3。静态收缩。具体的方法是慢慢地把头转向左边，例如左边僵硬的脖子，当疼痛发生时停下来保持姿势。然后，举起你的左手，用你的左手托住你的左脸颊。然后，稍微向左转动你的头，继续抵抗手掌的力量5~10秒，然后放松5~10秒。

以下中医方法有效缓解落枕

　　1、贴膏药

如果你没有时间做按摩，你可以选择在患处涂一些云南白药和其他止痛膏，每天早晚更换，然后做一些简单的按摩。效果也很好。

沉睡的落枕如何用中医方法教你有效缓解

2、按摩落枕穴

在中医针灸中，手背上有一个“落枕点”，在第二和第三掌骨之间，手掌关节后面一点。此穴是治疗落枕的特殊经验穴，可左右交替按摩。

要领:用拇指按穴位，由轻到重，持续按压10-15分钟；在按摩穴位的过程中，将头部稍微向前伸展，从前方慢慢向下方缩回，使下颌接近胸骨上窝，保持颈部肌肉放松，然后慢慢左右转动头部，逐渐由小到大增加幅度，逐渐伸直颈部至正常位置。当旋转时，它被限制在最大程度，基本上没有疼痛发生。

3、拔罐疗法

首先在颈部、肩部和背部找到两三个压痛点，用三角针刮伤压痛点，然后拔罐，当有少量出血时就开始拔罐。

4、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴、耳的敏感点，将绿豆按在所选点上，用0.8X 0.8cm厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每天按3次，每次2分钟。