人体随着年龄的增加会逐步衰老，这是众所周知的自然规律。那么男人衰老都会有哪些症状呢?男性应该如何延缓衰老呢?

　　男人衰老的征兆：

　　尿线细而无力

许多人说男性衰老始于前列腺。临床上，许多男性仍然很强壮，但他们有排尿不适，如尿频、尿急、排尿痛、排尿细弱、排尿不完全。这些可能都是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎和颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性疾病，但是只要小心，衰老的速度就会减慢。

干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长，许多男人经常觉得他们的体力不如以前，而且他们很容易疲劳。例如，他们在打篮球或踢足球时不如以前灵活，他们在走路或爬山时没有走远，他们搬运重物比以前更困难，并且他们在做一些体力劳动后气喘吁吁。这些都是衰老的迹象。如果不认真对待这些表现，如果我们继续不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜和缺乏锻炼，我们的身体功能将会下降，我们的健康将会亮起“红灯”。

人类衰老的迹象人类如何延缓衰老

性生活后非常疲乏

研究表明，男性性生活最活跃的年龄是20~30岁。在20岁的时候，大多数男人都有很好的体力和快速的恢复。他们可以每天做爱。30岁以后，可以减少到一周两三次，40岁以后，可以减少到一周一两次。除了性生活次数的减少，衰老还会使男性的私处发生许多变化，如阴茎皮肤变得松弛；敏感性降低、性冲动减少、勃起功能障碍和延迟性反应；性交后精液量减少，变得非常疲倦。

男人如何延缓衰老

　　1、减少肌肉流失

到了一定年龄后，肌肉萎缩的速度会增加，所以患者应该保持规律的饮食，每天进行30分钟以上的有氧运动，并合理地补充富含优质蛋白质的食物，如鱼、蛋、牛奶和豆制品。此外，为了保证充足的睡眠，你可以在睡觉前泡个热水澡或者喝点牛奶来平静地睡觉。

2、对相关穴位按摩

从中医的角度来看，只要经络运行顺畅，五脏六腑的正常运行就能得到保证。患者每天早上9点钟按摩雪海穴位3分钟，可缓解更年期不适。每天晚上7-9点按摩足三里，每次10分钟，有助于消化系统、循环系统和呼吸系统相关疾病的治疗。每天上午9: 00至11: 00按摩三阴交穴，可辅助治疗腹泻、月经不调、阳痿、遗精、失眠、高血压。